Alimentos que ayudan aumentar los glúteos

Aunque no lo creas, hay ciertos alimentos para aumentar los glúteos que te ayudan a lucir un mejor trasero. Estos alimentos incrementan la masa muscular y mantienen firmes tus glúteos. ¡Toma nota!

Entre los alimentos para aumentar los glúteos están:

• Lácteos descremados como leche, quesos y yogur.
• Huevo.
• Pollo, pescado, pechuga de pavo y atún
• Legumbres como lentejas, garbanzos y soja.
• Frutos secos y semillas.
• Frutas y vegetales como aguacate, papas, maíz, zanahoria, fresas, peras y manzanas.
• Carbohidratos como pan de trigo, pastas integrales y harina de avena.

Recuerda complementar estos alimentos para aumentar los glúteos con una rutina de ejercicios.

Fuente: http://quebellamujer.com/

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